おかずバナナベジタブルチーズトースト レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- 食パン ①枚
- バナナ(スライスする) ①本
- ほうれん草(冷凍 レンジで三分位チン) 約50グラム
- ミックスベジタブル(冷凍レンジ三分チン) 約20グラム
- チーズ ①枚
- すりごま 小さじ①
- きなこ 小さじ①
- マヨネーズ 大さじ①
- ケチャップ 大さじ①
- マーガリン 大さじ①
- わさび 小さじ①
作り方
-
1
食パンにマーガリン＆わさびをぬりバナナ＆ほうれん草＆ミックスベジタブルをのせてチーズをのせてすりごま＆きなこをかけ、マヨネーズ＆ケチャップをかける
-
2
オーブントースターで五分位焼く
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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