ヘルシー♪豆腐のつくね レシピ・作り方

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patapataokan
お弁当にも入れれるヘルシーなおかずです。

材料(4人分)

★豆腐
1丁
★鶏ミンチ
300g
★玉ねぎ
1/2個
★パン粉
1C
★生姜摩り下ろし
1かけ
★塩
小1
★醤油
大1
サラダ油
大1
☆醤油
大2
☆みりん
大2

作り方

  1. 1
    豆腐は水切りする。
    玉ねぎはみじん切り。
  2. 2
    ボールに★の材料をすべて入れてよく混ぜ、
    小判型に丸める。
  3. 3
    フライパンを熱してサラダ油をひき2の両面を焼く。
  4. 4
    3に☆のたれを入れて
    3にからめたら出来上がり。

おいしくなるコツ

成形するのに柔らか過ぎたらパン粉を足して下さい。

きっかけ

豆腐で1品作ってみました。

公開日:2012/10/20

関連情報

カテゴリ
その他の大豆・豆腐
関連キーワード
簡単 節約 豆腐 お弁当
料理名
豆腐のつくね

このレシピを作ったユーザ

patapataokan 作ること食べること大好き!! 毎日の節約料理をブログで公開中 「おかんの毎日と食事」http://patapataokan.blog.jp/

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