卵ブロッコリーおにぎり！ レシピ・作り方
材料（一人分）
作り方
- 1 フライパンにごま油をいれて、ブロッコリーを炒める。
- 2 玄米ご飯をくわえて、炒める。だし醤油で味付けする。
- 3 溶き卵をいれる。卵を玄米ご飯と馴染ませる。
- 4 お皿にだして、粗熱をとる。
- 5 サランラップでつつみ、形を整え、完成。
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