オリゴ糖いりブロッコリースムージー！ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ブロッコリーとブロッコリーの芯は茹でて、やわらかくする。
2. 2 ざるにあけて、水をきり、刻む。
3. 3 水50ミリリットルとブロッコリーとブロッコリーの芯をミキサーにいれて、攪拌する。
4. 4 ざるにこして、小さなブロッコリーの粒は取り除く。
5. 5 オリゴ糖と水と4を混ぜ合わせる。
6. 6 冷蔵庫で冷やして完成。