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オクラとひじきの生おからサラダ! レシピ・作り方

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へんてこへんてこママ
食物繊維がたくさん含まれている生おからサラダです!
みんながつくった数 1

材料(1人分)

生おから
50g
ひじき
5g
オクラ
二本
少々
だし醤油
おおさじ2
だし汁
おおさじ4
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作り方

  1. 1
    生おからをだし汁でふやかしておく。
  2. 2
    ひじきは水で戻しておく。
  3. 3
    おくらは茹でて、ヘタをとる。薄切りにしておく。
  4. 4
    生おから、オクラ、ひじきを混ぜ合わせる。
  5. 5
    だし醤油と塩で味付けしたら、完成!

きっかけ

美味しいひじきサラダをつくりたくて。

公開日:2020/08/24

関連情報

カテゴリ
ひじきおからオクラ

このレシピを作ったユーザ

へんてこへんてこママ 一歳の子どもがいるので、幼児食をたくさん作りたいです!ヘルシーな料理が大好きなので、ヘルシー料理を考えたいです!魚も大好きでアレンジがんばります(^^)✴︎

つくったよレポート( 1 件)

2023/04/09 07:49
ご飯にもあいました。
ustat

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