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お野菜たっぷりしらすチヂミレシピ・作り方

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ｔｏｗａｍａｍａ

子供が喜んで食べてくれるんで、お野菜不足を感じたら作る一品です♪

みんながつくった数 1件

材料（4人分）

○薄力粉: 150ｇ

○片栗粉: 50ｇ

○卵: 1個

○水: 250ｃｃ

○ごま油: 大さじ2

●ニラ: 1束

●長ネギ: 1本

●玉ねぎ: 1/2個

●人参: 1本

●しらす: 50ｇ

ごま油（焼く時にフライパンにひく）: 大さじ1

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作り方

1

ボールに○の材料を入れ。泡だて器でしっかりと混ぜ、ラップで蓋をして冷蔵庫で3時間程寝かせる
2

●の食材を同じ様な大きさになるように、細長く切っておく
3

（1）と（2）をボールの中でしっかりと混ぜる
4

フライパンにごま油をひき、（3）の1/4くらいの量を平たく乗せ、中火で両面しっかりと焼き色をつけたら出来上がり
焼けてきたら、フライ返しでしっかりと押しつけながら焼いていって下さい

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夕食の一品として作りました

公開日：2012/04/07

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関連情報

カテゴリ: チヂミ

料理名: チヂミ

このレシピを作ったユーザ

ｔｏｗａｍａｍａ 3歳の娘と8カ月の息子を持つ、30代主婦です*＾＾* 簡単なお料理ばかりですが、なるべく素材を活かしてシンプルにをモットーにお料理してます*＾＾*

つくったよレポート（ 1 件）

2014/03/10 17:57

しらすとニラで栄養たっぷり～で子供たちにも好評でした！

返信遅くなりましてスミマセン！お子様にも好評で嬉しいです♪

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