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野菜たっぷり!ヘルシー豆腐ハンバーグ レシピ・作り方
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Korie0627
お豆腐たくさんでとってもヘルシーに☆彡
みんながつくった数
1
件
材料(5人分)
ひき肉
100g
もめん豆腐
1丁
玉ねぎ
1個
にんじん
小1本
にんにく
3個
たまご
1個
パン粉
30g
塩・こしょう
適量
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作り方
1
にんじん・玉ねぎ・にんにくをみじん切りにし、油を引いたフライパンで炒めます。
2
①にひき肉、たまご、豆腐、塩・こしょうを加えてよく混ぜる。
3
ハンバーグの形を作ったら、油を引いて熱したフライパンに置いて、両面に焼き色がつくまで焼いたら、ハンバーグの中位までお湯を入れ蓋をしてお湯がなくなるまで蒸したら完成★
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ヘルシーにハンバーグを食べたくて♪
公開日:2011/08/16
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その他のハンバーグ
関連キーワード
洋食
簡単
ヘルシー
野菜
料理名
ハンバーグ
このレシピを作ったユーザ
Korie0627
ブラジル在住の日本人です★ 仕事で日本に滞在してる時は日本食材で、ブラジルにいる時はブラジル食材で、簡単に美味しいもの食べるために頑張ってます(笑)
つくったよレポート(
1
件)
2011/08/29 16:46
豆腐で低カロリーになりますし、節約にもなりそうですね。ダイエットのためにまた作ろうかな~と思います。ニンジンが入っているのもいいですね^^
沖水魚
とっても美味しそうです★美味しく痩せれたらいいですよね♪ つくレポ本当にありがとうございます(*´∀`*)
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