カロリーダウン！皮なしキッシュ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   【下準備①】
   オーブンを180℃にあたためる。
   ココット型にバターをぬっておく。
   （直径10cmのココット型使用）

2. 2

   【下準備②】
   ベーコンは5mmくらいの細切り、玉ねぎは薄切り、ブロッコリーは小房に分けて軽く塩茹でする。
   チーズは5mm角くらいに切る。

3. 3

   熱したフライパンでベーコンを炒め、出てきた油で玉ねぎに火が通るまで炒める。
   （脂分の少ないベーコンの場合はバターで炒める）

4. 4

   玉ねぎに火が通ったら、茹でておいたブロッコリーを入れて、塩こしょうで味付けし、ココット型に移し、チーズを入れる。

5. 5

   ボールで卵をよく割りほぐし、Aの残りの材料をすべて入れよく混ぜ、ココット型に流し入れる。

6. 6

   180℃のオーブンで20分焼いたら出来上がり！