カロリーダウン！皮なしキッシュ レシピ・作り方
- 約1時間
- 300円前後
架已
ホントはタルト（パイ）生地があった方が美味しいんだけど、アパレイユだけでも結構高カロリーなキッシュ…。生地を省いて、手間も時間もカロリーもダウンです！（笑）
材料（1人分）
作り方
-
1
【下準備①】
オーブンを180℃にあたためる。
ココット型にバターをぬっておく。
（直径10cmのココット型使用） -
2
【下準備②】
ベーコンは5mmくらいの細切り、玉ねぎは薄切り、ブロッコリーは小房に分けて軽く塩茹でする。
チーズは5mm角くらいに切る。 -
3
熱したフライパンでベーコンを炒め、出てきた油で玉ねぎに火が通るまで炒める。
（脂分の少ないベーコンの場合はバターで炒める） - 4 玉ねぎに火が通ったら、茹でておいたブロッコリーを入れて、塩こしょうで味付けし、ココット型に移し、チーズを入れる。
- 5 ボールで卵をよく割りほぐし、Aの残りの材料をすべて入れよく混ぜ、ココット型に流し入れる。
- 6 180℃のオーブンで20分焼いたら出来上がり！
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- キッシュ
- 料理名
- キッシュ
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
