【糖質オフ】簡単オートミールのトマトリゾット レシピ・作り方

作り方

1. 1

   今回は、「青の洞窟　アラビアータ」を使います。
   お鍋にレトルトパックが充分に浸かるぐらいのお湯で湯煎します。

2. 2

   水抜きを兼ねて、木綿豆腐を電子レンジで温めます。
   しばらく置いておくと、水分がでるので、水を切ります。

3. 3

   オートミールを深皿に入れ、水を90ml入れます。

4. 4

   電子レンジ 600Wで約1分半、温めます。

5. 5

   2.の豆腐の水を捨て、適当につぶします。

6. 6

   4.のチンしたオートミールの上に5.の潰した豆腐を乗せます。

7. 7

   上から、充分に温まったパスタソースを掛けて、付属のイタリアンパセリをふり、お好みで粉チーズを掛けたら出来上がり。