簡単すぎてごめんなさい！しらすにんにく レシピ・作り方

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筋肉女子
にんにくで香ばしく！
みんながつくった数 4件

材料（2人分）

しらす
50g
にんにく
3片
醤油
少々

作り方

  1. 1
    にんにくは皮をむいてみじん切りに。
  2. 2
    フライパンにあぶらをひいて火にかけ、よく温まったらにんにくを加えて香り立つまで炒める。
  3. 3
    しらすを加えて、カリっとするまで炒める。
  4. 4
    醤油を香りづけにたらしよく混ぜ合わせる。
  5. 5
    いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

筋肉へカルシウムを届けたくて作ってみました。

公開日：2016/12/25
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関連情報

カテゴリ
しらす5分以内の簡単料理カルシウムの多いレシピカルシウムの多い食品の料理ガーリック・にんにく
関連キーワード
しらす にんにく カルシウム フライパン
料理名
しらす

このレシピを作ったユーザ

筋肉女子 お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！

つくったよレポート（ 3 件）

2023/10/18 20:20
美味しく頂きました。
なっちゃんまま
2020/10/05 19:23
ふりかけみたいにして美味しくいただきました(๑´ڡ`๑) ごちそうさま<(￣︶￣)>
ゆうなっちょみー
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