オートミール de りんごプロテインマフィン レシピ・作り方
材料（6人分）
- ○オートミール
- 100g
- ○プロテイン
- 65g
- ○りんご
- 100g
- ○低脂肪牛乳
- 230g
- ○アーモンド
- 10g
- ○砂糖
- 15g
- ○シナモン
- 小さじ1
- ○ベーキングパウダー
- 小さじ1
- ○塩
- 少々
- アーモンド（トッピング用）
- 10g
作り方
-
- 1
- トッピング用のアーモンドは包丁で刻んで細かく砕く。
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- 2
- ○の材料をフードプロセッサー入れてよく混ぜ合わせて生地を作る。
-
- 3
- マフィン型に生地を流し込む。
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- 4
- トッピング用のアーモンドを生地の上に乗せる。
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- 5
- オーブンで190度35分から40分焼く。
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- 6
- いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
おいしくなるコツ
お好みのプロテインでどうぞ！
きっかけ
筋トレのお供に作ってみました。(*´艸`*)
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ニチガソイプロテイン使用時6個中1個；162kcal, た質13.73g, 脂質3.5g, 炭水化物19.92g