味噌マヨチャーハン レシピ・作り方

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筋肉女子
ちょっとカロリー高めですが、こんな日も!マヨネーズを油代わりに炒めマッスル。

材料(1人分)

ご飯
茶碗1杯
マヨネーズ
大さじ1
豚肉
20g
1個
ネギ
5cm
味噌
小さじ1/2
しょうゆ
少々

作り方

  1. 1
    ネギはみじん切りに。
  2. 2
    豚肉を1cmくらいに細かく切る。
  3. 3
    味噌を同量位の水でといておく。
  4. 4
    卵をといて、フライパンでそぼろ状にいためて、お皿に取り出しておく。
  5. 5
    フライパンにマヨネーズを入れて熱する。
  6. 6
    豚肉を色が変わるまでいためる。
  7. 7
    ネギを加えて軽くいためる。
  8. 8
    ご飯を加えていためる。
  9. 9
    お皿に取り出しておいたそぼろ状の卵を加える。
  10. 10
    味噌を加えて調味する。
  11. 11
    香りづけに醤油を少々加えてさっといためる。
  12. 12
    いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و

きっかけ

お味噌とマヨネーズがよく合うので作ってみました。

公開日:2016/08/30

関連情報

カテゴリ
アレンジチャーハンフライパン一つでできる味噌マヨネーズその他のチャーハン
関連キーワード
味噌 マヨネーズ ジャンク チャーハン
料理名
味噌マヨチャーハン

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筋肉女子 お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(・∀・)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ!

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