妊婦さんにお勧め♪しらすたっぷりの、冷奴♪ レシピ・作り方

Name: 妊婦さんにお勧め♪しらすたっぷりの、冷奴♪
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: ●しらす 60g; ●梅干 大1個; ●金ゴマ 大1; ●鰹節 1/2袋(1g); ●胡麻油 小1/2; ●醤油 大1.5; 豆腐 1皿→1丁; 大葉 1皿→小3枚

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5分以内
300円前後

駄目だバブルス

しらすとお豆腐で、栄養満点です!(^^)!
簡単に出来るので、妊婦さんにもとってもお勧めです☆

みんながつくった数 1件

材料（2人分）

●しらす: 60g

●梅干: 大1個

●金ゴマ: 大1

●鰹節: 1/2袋(1g)

●胡麻油: 小1/2

●醤油: 大1.5

豆腐: 1皿→1丁

大葉: 1皿→小3枚

作り方

1

梅干は、種をとりみじん切りにします。

ボウルに、●の材料を混ぜ合わせます。
2

大葉は、さっと洗って軸をちぎります。

器に、豆腐と大葉を盛りつけます。
3

②に、①を載せたら完成です。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

味が薄いようでしたら、仕上げにお醤油を足して下さいね。

きっかけ

妊娠9カ月に入り、豆腐としらすで簡単で栄養満点なレシピを考えました。

公開日：2014/08/12

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このレシピを作ったユーザ

駄目だバブルスご訪問、有難うございます♪♪ 2014年9月30日、第１子無事に男の子を出産しました（＾ｕ＾）❤初めての育児で、毎日忙しい日々を送っています♪ これからは、ゆっくりと子供のペースに合わせながら、出来る時に皆さまの素敵なレシピを参考にさせて頂こうと思います。簡単で栄養のあるレシピを、どんどん作りたいと思います!(^^)! これからも宜しくお願いします!(^^)!