簡単！お手軽！鶏肉とオクラの梅塩炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オクラを耐熱容器に入れラップをかけ、電子レンジ500wで3分加熱する。
   粗熱がとれたら3等分に切る。

2. 2

   にんにくは皮をむき、スライスする。
   鶏肉は食べやすい大きさに切る。

3. 3

   フライパンにサラダ油を敷き、にんにく、鶏肉を中火で炒める。
   鶏肉に火が通ったら、オクラを加え、さらに軽く炒める。

4. 4

   梅肉を加えて均等になるようによく混ぜ、塩こしょうで味を整えて完成。