オイル無しでヘルシー4色どんぶり！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ひき肉にしょうゆ、砂糖を混ぜ、よくもみこむ。

2. 2

   1を耐熱容器に入れ、ラップをして、レンジで加熱する。

3. 3

   ひき肉に火がとおるまで加熱し、そぼろ状にする。

4. 4

   チンゲン菜とにんじんを食べやすい大きさに切り、レンジで加熱して、やわらかくする。

5. 5

   卵をときほぐし、だしの素を入れ、よく混ぜる。

6. 6

   5を耐熱容器に入れ、ラップをして、レンジにかける。

7. 7

   卵に火がとおるまで加熱し、そぼろ状にする。

8. 8

   どんぶりにご飯を盛り、3と4と7を盛り付ける。