●簡単大満足♪ブロッコリー・餃子の厚揚げキッシュ● レシピ・作り方

Name: ●簡単大満足♪ブロッコリー・餃子の厚揚げキッシュ●
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 卵 2個（1人前で、2個使用します♪）; 厚揚げ 2個; 冷凍餃子（自家製の残りでもOK♪） 5個; ●ブロッコリー 15g; ●しょうが 10g; スイートチリソース 適量（お好みで♪）

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約30分
300円前後

やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪

トースターパンで作るほったらかし美味オムレツシリーズ(笑)第7弾♪今回は思いっきり具沢山ヘルシー厚揚げキッシュを開発★ボリューム満点で低糖質やからギルトフリー！

材料（1人分）

卵: 2個（1人前で、2個使用します♪）

厚揚げ: 2個

冷凍餃子（自家製の残りでもOK♪）: 5個

●ブロッコリー: 15g

●しょうが: 10g

スイートチリソース: 適量（お好みで♪）

作り方

1

今回はこちらの卵「羽ばたくたまご」を使用します♪いつも購入する卵より、ワンランクお高いものを使用してみました(〃´∪｀〃)ゞ…たまには少々の贅沢もいいもんよね★( ´艸｀)
2

・●印材料を食べやすい大きさに切る。
・卵をボールに割り、お箸などで溶きほぐす。
・トースターパンの中に厚揚げ→餃子→●印材料の順に重ね、その上から溶きほぐした卵液を流し込む。
3

・トースターパンのフタを閉め、手順1をオーブントースターで15分～20分焼く。
・お仕上げにスイートチリソースをかけ完成♪

★餃子をほぐしつつ頂くとめっちゃ美味(n*´ω`*n)
4

＜ご参考レシピ♪＞
「海老・蟹・紫じゃがいも・紫玉葱を使った、厚揚げ映えキッシュ」（1470026653）

★これは母の日レシピ企画開催中に開発したレシピ(*ﾉωﾉ)超豪華やねw

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

・具沢山な分、焼くのに結構時間が掛かります(^^;15分経過時点で中身を確認し、卵液が固まっているか＆餃子に火が通っているかを確認して、必要なら追加加熱して下さい♪ ・ただし、具材をセットする時＆中身を確認する時以外はほったらかしでOK♪

きっかけ

前回のトースターパンオムレツでは、敢えての具無しシンプル版を作りましたが(笑)、今回は思いっきり具沢山にしてみました( ´艸｀) 　…この日は主人がたまたま注文してた冷凍鶏餃子が届いた日やったので、それを拝借してガッツリ使用してみた次第w

公開日：2021/06/13

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このレシピを作ったユーザ

やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪ 斬新な組合せ×最小限の努力で最大限の美味を求める破天荒レシパー♪ グルメお酒好き夫婦（共にBMI18）＆1歳娘の3人家族★ 私は勿論、主人も料理するので「より美味なレシピ」開発に余念なし(*ﾉωﾉ) ●主人●濃い味好き。食への拘り強し！私より小食w ■私■残り物活用大得意。余分な糖分・塩分・油分を加えず素材の旨味を生かす派♪ ★両名共通★低糖質・高蛋白でヘルシー志向。揚げ物苦手。野菜大好き。