オクラとサバの水煮で、血液サラサラ健康メニュー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   納豆を付属のタレで混ぜ、オクラを輪切りにします。

2. 2

   水菜と生わかめを3㎝幅位に切り、玉ねぎはスライサーでスライスします。

3. 3

   皿に、スライス玉ねぎを敷きスライス玉ねぎの中央に生わかめを山状にして置きます。

4. 4

   納豆、オクラ、サバの水煮缶、水菜を並べれば出来上がり。