ゴーヤとシーチキンのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   材料の準備をする。
   ・ゴーヤは中綿をスプーンでくり抜いて除き、３ｍｍ幅に切る。
   ・玉ねぎはスライスにする。
   ・シーチキンは余分な油を捨てる

2. 2

   ゴーヤはしっかり塩もみして、苦みを落とし、水気を絞る。
   玉ねぎは水にさらして辛みを取る。5分程度水にさらした後に水気を絞る。

3. 3

   ボウルにゴーヤー、玉ねぎ、シーチキンを入れて、マヨネーズであえたら出来上がり。