オーブン焼きでヘルシー！照り焼きチキン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏肉の皮に包丁などでいくつか穴をあける（皮がはじけたり、縮むのを防ぎ、味のしみ込みをよくするため）。

2. 2

   鶏肉をバットに並べ、★のついた調味料を全体に混ぜ、30分程つけ込む。
   オーブンを230度に余熱する。

3. 3

   つけおわったら、クッキングシートをひいたオーブン用角皿に皮を上して鶏肉を並べ、皮に塩・コショウをする。
   残ったタレをかける。

4. 4

   焦げないように気をつけながら20分焼いたら完成。
   お好みでブロッコリーなどを添えてください。