リーフレタス&サラダチキン玉ねぎホールトマト蒸し レシピ・作り方

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あけぼのマジック
ヘルシー

材料(1人分)

※水、酢
各大さじ3
ホールトマト
1缶
☆七味唐辛子、生姜パウダー
各4ふり
☆バジル、セージ
各8ふり
玉ねぎ
1/3個
サラダチキン
1枚
リーフレタス
2枚

作り方

  1. 1
    タジン鍋に※を混ぜ、食べよく切った玉ねぎ、ホールトマトをのせる。
  2. 2
    サラダチキンをのせ、☆をふり、蓋をして弱火にかけ、30分ほど蒸す。
  3. 3
    千切ったリーフレタスをのせる。

きっかけ

ひと鍋で作れて、そのまま食卓に出せ、食器要らずで洗い物も簡単。

公開日:2020/10/21

関連情報

カテゴリ
トマト缶食物繊維の多いレシピサラダチキンレタス玉ねぎ

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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