オクラは薄く切ることです。少々毛が残っていても口の中がチクチクしなくてすむので〜｡ ひきわりと小粒の栄養成分が違うので両方使って両方の栄養を摂取できるようにしました。
オクラが生で食べれると知ったので､冷凍庫にあった納豆と合わせてみました。
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