ほうれん草と人参の胡麻和え♪ レシピ・作り方

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京たまご8836
ほうれん草と人参の胡麻和えです♪手軽に栄養満点の、緑黄色野菜がとれますよ♪
みんながつくった数 12

材料(2人分)

ほうれん草
1束
にんじん
50g
ごま
大さじ1
砂糖
大さじ1/2
醤油
大さじ1/2

作り方

  1. 1
    ほうれん草はよく洗って、5㎝長さに切って電子レンジにかけます。2分。
  2. 2
    人参は千切りにして、電子レンジにかけます。2分。
  3. 3
    粗熱がとれたた、水気を絞ります。ごま・砂糖・醤油を加えて混ぜます。
  4. 4
    出来立ても、冷蔵庫で冷やしても美味しいですよ!

おいしくなるコツ

水気はよく絞って下さい。 レンジの時間は目安です。

きっかけ

ほうれん草に人参を加えて、栄養&色鮮やかさをプラスしました!緑黄色野菜の胡麻和えで栄養満点ですよ!

公開日:2020/03/12

関連情報

カテゴリ
ほうれん草の胡麻和えにんじん
料理名
ほうれん草と人参の胡麻和え♪

このレシピを作ったユーザ

京たまご8836 節約&健康につながるレシピ♪ まず作ってみようと思ってもらえるレシピを配信できるように試行錯誤していきます♪ 野菜がたっぷり入るメニュー中心♪ 野菜メニューに困ったら是非参考にして下さい。 ☆調理師免許・製菓衛生師免許取得 ブログもやってます♪遊びに来て下さい♪http://ameblo.jp/tamagm88/

つくったよレポート( 3 件)

2022/01/20 20:21
鉄分が取りたかったので参考にさせていただきました( ˇωˇ )
ふなっしー☆
色鮮やかで美味しそうです! 鉄分とれますよね♪ レポありがとうございます!また作って下さいね♪
2021/03/12 09:40
手軽にパパっとできて簡単で美味しかったです!ありがとうございました(^^)
デミチキ
よく和えられてて美味しそうです! 手軽と言ってもらえて嬉しいです!レポありがとうございます!また作って下さいね♪

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