ごま黒豆de和風☆豆乳グルト レシピ・作り方

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あけぼのマジック
腸活レシピ!

材料(1人分)

豆乳グルト
大さじ7
黒豆 煮たもの
10粒
黒豆 煮たもの
ペースト用に6粒
蜂蜜
小さじ1/2
白いりごま
4ふり

作り方

  1. 1
    黒豆10粒を細かく刻む。
  2. 2
    耐熱容器に豆乳グルトを入れ、滑らかになるまで混ぜ、1を混ぜ込む。
  3. 3
    2をレンジで30秒加熱して、軽く混ぜる。
  4. 4
    ペースト用の黒豆を刻み、スプーンで潰し、蜂蜜を混ぜ、レンジで10秒加熱して、3にのせる。
  5. 5
    白いりごまを散らす。

きっかけ

歯が弱った高齢の母のために

公開日:2020/01/28

関連情報

カテゴリ
デザート食物繊維の多いレシピ食物繊維の多い食品の料理

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あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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