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ごま黒豆de和風☆豆乳グルト レシピ・作り方
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あけぼのマジック
腸活レシピ!
材料(1人分)
豆乳グルト
大さじ7
黒豆 煮たもの
10粒
黒豆 煮たもの
ペースト用に6粒
蜂蜜
小さじ1/2
白いりごま
4ふり
作り方
1
黒豆10粒を細かく刻む。
2
耐熱容器に豆乳グルトを入れ、滑らかになるまで混ぜ、1を混ぜ込む。
3
2をレンジで30秒加熱して、軽く混ぜる。
4
ペースト用の黒豆を刻み、スプーンで潰し、蜂蜜を混ぜ、レンジで10秒加熱して、3にのせる。
5
白いりごまを散らす。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
歯が弱った高齢の母のために
公開日:2020/01/28
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あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
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