材料（3人分）
- かぼちゃ
- 1/2カット
- トマト
- 1個
- 刻みニンニク
- 小さじ1杯
- サラダ油
- 大さじ1杯
- 合挽き肉
- 200g
- 塩
- ふたつまみ
- 胡椒
- ふたつまみ
- ☆ウスターソース
- 大さじ1杯
- ☆水
- 700ml
- ☆カレールー
- 1/2箱
- ご飯
- 茶碗1杯
作り方
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- 1
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- かぼちゃを食べやすいサイズにカットしたあと、ラップして、電気レンジで500Ｗ 10分ぐらい温める
※温度によって時間が変わりますので、調整してください
-
- 2
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- 鍋にサラダ油をひき、合挽き肉と塩と胡椒を入れ炒める
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- 3
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- トマトを食べやすいサイズにカットする
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- 4
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- 鍋に刻みニンニクとトマトをいれ、混ぜる
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- 5
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- 茹でたかぼちゃをいれる
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- 6
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- ☆調味料を入れ混ぜる
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- 7
- 最後に皿にご飯を盛り付けて、カレールーをかける
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