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椎茸とねぎでツナ炒めは味つけ不要 レシピ・作り方
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約10分
300円前後
ミルミント
混ぜ炒めるだけの簡単さ
塩分控えめにしてるので
ツナ缶の味つけで十分でした。
材料(2人分)
椎茸
1枚
根深ネギ
1本
ツナ缶
1缶
オリーブ油
大さじ1
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作り方
1
椎茸は軸を取り除き細く切って根深ネギは斜め切りにします。
2
フライパンにオリーブ油を入れて椎茸と根深ネギを加えて中火にかけ油が回ったらツナを汁ごと加えて混ぜ合わせます。
3
2に蓋をして蒸し焼きで時々蓋を取って混ぜながら
火が通たら仕上がりでお皿に移しました。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ツナ缶での味つけだけでいただきましたが お好みで塩コショウや醤油、ポン酢などで調整願います。
きっかけ
立派な椎茸を貰ったので1枚で十分 根深ネギとでツナ炒め
公開日:2018/12/25
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化学調味料を使わない
長ネギ(ねぎ)
フライパン一つでできる
しいたけ
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ツナ缶
塩分控えめ
炒め物
ネギ
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ミルミント
買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。
http://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/
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塩分控えめにしてるので
ツナ缶の味つけで十分でした。