千切りレタスとトマトの青のり胡麻サラダレシピ・作り方

Name: 千切りレタスとトマトの青のり胡麻サラダ
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: レタス 1枚; 調理向けトマト 1個; ※バルサモ・ビアンコ 小さじ２; ※らっきょうの甘酢 小さじ１; ☆青のり ４ふり; ☆白ゴマ ３ふり; ☆バジル ２ふり

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あけぼのマジック

生でも食べられる調理用トマトは生のままだと甘みが薄いですが、湯剥きせず、簡単に包丁で皮が剥けるのがいいです。

みんながつくった数 1件

材料（１人分）

レタス: 1枚

調理向けトマト: 1個

※バルサモ・ビアンコ: 小さじ２

※らっきょうの甘酢: 小さじ１

☆青のり: ４ふり

☆白ゴマ: ３ふり

☆バジル: ２ふり

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作り方

1

レタスを千切りして耐熱容器に入れ、レンジで20秒加熱し、出た水分を切る。
2

トマトは皮を剥いてひと口大に切って１にのせる。
3

※をかけ、☆をふる。
4

♪カレーの付け合わせにしました♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

硬い野菜が苦手な高齢の母向けに。

公開日：2016/11/21

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このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。