白魚たらこと甘酢たれのおにぎりレシピ・作り方

Name: 白魚たらこと甘酢たれのおにぎり
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: 生白魚 小さじ２; 無添加たらこ 親指半本分くらい; ※純米酢 小さじ１; ※うなぎのたれ 大匙2/3; ご飯

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あけぼのマジック

余っている市販のうなぎのたれ（醤油、みりん、砂糖、だしで作られたもの）を活用。

材料（１人分）

生白魚: 小さじ２

無添加たらこ: 親指半本分くらい

※純米酢: 小さじ１

※うなぎのたれ: 大匙2/3

ご飯

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作り方

1

ふたつきの耐熱容器に※を混ぜ、生白魚とたらこを入れてふたをし、レンジで1分10秒加熱する。
2

たらこを軽くほぐしてご飯に混ぜ込み、ラップで包んでおにぎりを握る。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

魚介の栄養をとりたくて。

公開日：2016/08/12

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このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。