刻み昆布とキャベツの煮物 レシピ・作り方

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ブルーボリジ
昆布にコンニャク、ニンジン、キャベツと繊維質たっぷり。
みんながつくった数 1

材料(5人分)

刻み昆布
30g
糸コンニャク
1袋
ニンジン
1/4本
キャベツ
3枚
さつま揚げ
100g
サラダ油
大さじ2
☆水
200cc
☆麺つゆ、ミリン
50cc、20cc
☆白だし(麺つゆで代用可)
20cc
☆砂糖(好みで)
小さじ1~2

作り方

  1. 1
    刻み昆布は微温湯に浸けて戻し食べ易い長さにカットします。
  2. 2
    ニンジン、さつま揚げは細切りにします。
  3. 3
    キャベツは彩りにもなるので外葉に近い緑葉、外葉でも。細切りにします。
  4. 4
    食べ易い長さにカットした糸コンニャクを乾煎りします。
  5. 5
    サラダ油と②を加え軽く炒めたら☆を加え煮ます。
  6. 6
    昆布が軟らかくなり味が浸みたらキャベツを加えます。※キャベツを加えたら火力は強め、サッと加熱し冷ますとシャキシャキ、彩りよく仕上がります。

おいしくなるコツ

具、調味料は好みで調整して下さい。

きっかけ

お総菜屋さんの煮物をヒントに。

公開日:2015/12/29

関連情報

カテゴリ
切り昆布キャベツさつま揚げ糸こんにゃく昆布
関連キーワード
昆布 キャベツ コンニャク 煮物
料理名
煮物

このレシピを作ったユーザ

ブルーボリジ 家族、会員限定、母娘による☆ボリジ亭と妄想居酒屋、気まぐれにOPEN♪ 菜園とハーブ畑、プランター菜園(100個)より野菜入荷♪ ハーブ、食育、食をテーマに講師、教室、イベント、レシピ開発 ◎4:3:3ダイエットレシピ中華賞受賞◎楽天レシピ本・絶品おかず100選掲載 ◎楽天レシピ本・うちの餃子55掲載◎食べるダイエット本 8レシピ掲載 審査員特別賞 2015年、2016年楽天レシピ公式アンバサダー

つくったよレポート( 1 件)

2021/04/03 12:34
美味しかったです(*^_^*) ご馳走様でした。
hirohyt102

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