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焼きコロッケ レシピ・作り方
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あけぼのマジック
ヘルシー
材料(2人分)
じゃがいも
大3個
ノンオイルツナ
1缶
ハーブソルト、胡椒
各3ふり
パン粉
大さじ10
リーフレタス
2枚
トマト
1/2個
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作り方
1
じゃがいもはやわらかく茹で、マッシャーで潰す。
2
汁気を切ったツナ、ハーブソルト、胡椒を混ぜ、コロッケ形にまとめて、パン粉をつける。
3
アルミホイルにのせて、魚焼きグリルに入れ中火で3分焼き、裏返して3分焼く。
4
リーフレタス、トマトを添える。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ヘルシーメニュー
公開日:2015/05/26
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ポテトコロッケ
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あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
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