妄想居酒屋OPEN☆海苔まみれトコロテンレシピ・作り方

Name: 妄想居酒屋OPEN☆海苔まみれトコロテン
Total time: 10 min
Yield: 2～3
Ingredients: トコロテン 300ｇ; 刻み細葱 1本分; 焼き海苔（全形） 1枚; 白ゴマ 小さじ1半; ポン酢又は酢醤油 大さじ4; 練り辛子 小さじ1位

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約10分
100円以下

ブルーボリジ

ヘルシーな　おつまみ、小腹対策にもトコロテンはオススメ。

材料（2～3人分）

トコロテン: 300ｇ

刻み細葱: 1本分

焼き海苔（全形）: 1枚

白ゴマ: 小さじ1半

ポン酢又は酢醤油: 大さじ4

練り辛子: 小さじ1位

作り方

1

トコロテンは水切りし器に盛ります。
2

ポン酢をかけ千切った海苔、刻み葱、白ゴマをトッピング。好みで練り辛子を添えます。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ポン酢又は酢醤油は好みで。

きっかけ

暑くなると食べたくなるトコロテン。

公開日：2015/05/09

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ブルーボリジ家族、会員限定、母娘による☆ボリジ亭と妄想居酒屋、気まぐれにOPEN♪ 菜園とハーブ畑、プランター菜園(100個)より野菜入荷♪ ハーブ、食育、食をテーマに講師、教室、イベント、レシピ開発 ◎4:3:3ダイエットレシピ中華賞受賞◎楽天レシピ本・絶品おかず100選掲載 ◎楽天レシピ本・うちの餃子55掲載◎食べるダイエット本　8レシピ掲載審査員特別賞 2015年、2016年楽天レシピ公式アンバサダー