低糖質☆青菜とモヤシの和え物 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キクラゲは水又は微温湯で戻し、モヤシと共に茹でます。キクラゲは食べ易い大きさにカット。

2. 2

   お浸しに向く青菜、今回は菜花の茎立ちを3ｃｍにカットして茹でました。

3. 3

   細切りにしたハム、モヤシ、キクラゲ、青菜、高菜漬けを☆て和えます。

4. 4

   高菜漬けの塩分によっては☆は加減して下さい。