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さんまと野菜の蒸し焼き レシピ・作り方
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あけぼのマジック
一度にできる
材料(1人分)
サンマ
1尾
キャベツ
2枚
にんじん
親指大
めんつゆ
大さじ1/2
酢
大さじ1/2
みりん
大さじ1/2
胡椒
3ふり
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作り方
1
めんつゆ、酢、みりん、胡椒を混ぜ合わせておく。
2
サンマは頭を落として、腹から包丁を入れて内臓を出し、よく水洗いしてキッチンペーパーで水気をふきとる。
3
アルミホイルに2を乗せて、粗く刻んだキャベツと細ぐり人参を脇にのせ、1を上からまわしかける。
4
アルミホイルに包んで、魚焼きグリルで9分焼く。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ホイル焼きにすると失敗が少ないので
公開日:2015/08/30
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あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
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