ダイエットに☆こんにゃくの煮物 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   こんにゃくを手でひと口大にちぎる。

2. 2

   鍋にこんにゃくを入れて火にかけ、表面に水気がなくなるまで箸で転がしながら炒りつける。（油はひかない）

3. 3

   鰹節以外の調味料を入れ、弱火で汁気がなくなるまで、焦がさないように煮る。

4. 4

   鰹節を入れ、全体にまぶしたら出来上がり。