電子レンジでささみ☆オクラの梅あえ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ささみに◎をまぶして、電子レンジで加熱します。

2. 2

   冷めたらほぐしておきます。

3. 3

   オクラは板摺りし、茹でます。

4. 4

   水冷して、食べやすく切ります。

5. 5

   人参は、千切りにして茹でて水冷します。

6. 6

   ささみ、オクラ、人参を合わせます。

7. 7

   種を取って刻んだ小梅と★で、和えたら完成です。