洋風お好み焼き(^^)ｖ レシピ・作り方

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ぺすくべじ
低カロリー小食タイプのベジタリアン向きです。手間のかからない１人分です。リーズナブルでヘルシー☆
みんながつくった数 2件

材料（１人分）

全粒粉
５０ｇ
お水
１００ｃｃ
タマネギ
２０ｇ
お葱
２０ｇ
お塩
少々
こめ油
２０ｃｃ
ソイミルク
２０ｃｃ
山芋
１０ｇ

作り方

  1. 1
    ボウルに全粒粉とお水、山芋、ソイミルクをいれて混ぜる。
  2. 2
    続いてタマネギ、お葱、お塩をいれて混ぜてこねる。
  3. 3
    フライパンにこめ油をひいてあたためる。
  4. 4
    ２をいれて3分炒める。（1分30秒経ったら裏返して反対側を炒める。）
  5. 5
    お皿にのせて出来上がり(^^♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

頂きものでクッキングしました♪

公開日：2016/05/17
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関連情報

カテゴリ
広島風お好み焼き夕食の献立（晩御飯）簡単夕食ベジタリアン全粒粉・ライ麦・雑穀パン

このレシピを作ったユーザ

ぺすくべじ

つくったよレポート（ 1 件）

2016/05/19 23:20
野菜ぎらいのうちの子のお弁当に入れようと思い作りました。 明日のお弁当の感想聞くのが楽しみです♪
ゆうたつまき
上手に出来ていますね☆ゆうたつまきさん、ありがとうございました(^^)

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