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栄養バランスに☆ひじきミックス(^^) レシピ・作り方

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ぺすくべじ
低カロリー小食タイプのベジタリアン向きです。手間のかからない１人分です。リーズナブルでヘルシー☆

材料（１人分）

乾燥ひじき
３０ｇ
にんじん
２０ｇ
お揚げさん
２０ｇ
こんにゃく
２０ｇ
お水
１００ｇ
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作り方

  1. 1
    お鍋にお水をいれて点火する。
  2. 2
    沸騰してきたら、乾燥ひじき、にんじん、お揚げさん、こんにゃくをいれて3分待つ。
  3. 3
    ザルで水分をきってからお皿に盛って出来上がり(^^♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

頂きものでクッキングしました♪

公開日：2016/05/16
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カテゴリ
ひじきの煮物ベジタリアン夕食の献立（晩御飯）簡単夕食ひじき

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