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植物性☆ソイ肉八宝菜(^_^) レシピ・作り方

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ぺすくべじ
低カロリー小食タイプのベジタリアン向きです。手間のかからない１人分です。リーズナブルでヘルシー☆

材料（１人分）

ソイミート
３０ｇ
にんじん
２０ｇ
キャベツ
２０ｇ
たけのこ
２０ｇ
こんにゃく
２０ｇ
こめ油
３０ｍｌ
お醤油
少々
お水
１００ｃｃ
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作り方

  1. 1
    お水に10分ほどソイミートを浸しておく。
  2. 2
    フライパンにこめ油をひいてあたためる。
  3. 3
    １とにんじん、キャベツ、たけのこ、こんにゃくをいれて混ぜながら3分炒める。
  4. 4
    お皿に盛ってお醤油をかけて出来上がり(^^♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

頂きものでクッキングしました♪

公開日：2016/05/03
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カテゴリ
簡単夕食お肉を使わない八宝菜ベジタリアン夕食の献立（晩御飯）

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