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カロリー控えめ☆スピナッチグラタン(^^)v レシピ・作り方

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ぺすくべじ
低カロリー小食タイプのベジタリアン向きです。手間のかからない1人分です。リーズナブルでヘルシー☆

材料(1人分)

マクロビホワイトソース
100g
ほうれん草
40g
バージンオリーブオイル
20ml
パン粉
15g
お塩
少々
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作り方

  1. 1
    ほうれん草を細かく刻む。
  2. 2
    ボウルに1とマクロビホワイトソース、お塩をいれ、よく混ぜる。
  3. 3
    グラタン皿にバージンオリーブオイルを塗ってバーナーで軽く乾かす。
  4. 4
    2をグラタン皿にいれパン粉をかけて220℃のオーブンで20分~30分焼く。

おいしくなるコツ

お食事前に、魔法の言葉「ありがとう感謝」を伝えて頂きましょう(*^-^*)

きっかけ

頂きものでクッキングしました♪

公開日:2016/01/06

関連情報

カテゴリ
ベジタリアンメイン料理夕食の献立(晩御飯)パーティー料理・ホームパーティ簡単おつまみ
関連キーワード
牛乳アレルギー アレルギー グラタン ほうれん草
料理名
カロリー控えめ☆スピナッチグラタン(^^)v

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