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レンコンのアーリオオーリオ レシピ・作り方

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fellow
アーリオオーリオは、いろいろな野菜に応用できますよ♪
免疫力を上げるために、レンコンの皮は剥かないで水にもさらさないで使ってね♪

材料(2人人分)

レンコン
約300グラム
ニンニク
1かけ
鷹の爪
1本
オリーブオイル
適量
適量
ブラックペパー
適量
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作り方

  1. 1
    レンコンは、5センチぐらいの輪切りにします。
    繊維が残るように縦に切ります。
  2. 2
    ニンニクはみじん切りにします
    鷹の爪は、中の種を取って輪切りにします
  3. 3
    フライパンに、オリーブオイルとニンニク・鷹の爪を入れてから火を付けます。
    弱火で、油に香りと辛みを移します。

きっかけ

免疫力UPに、花粉撃退に・・・レンコンレシピです♪

公開日:2012/03/21

関連情報

カテゴリ
れんこん
関連キーワード
免疫力 イタリアン 花粉症予防 簡単
料理名
レンコンのアーリオオーリオ

このレシピを作ったユーザ

fellow 美味しい物が大好きな、fellowです♪ ブログでも、毎日の美味しいおうちごはんを公開中です 【fellowの美味しい物大好き】 http://ameblo.jp/wishfellow/

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