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豆腐、ほうれん草、きんぴらの白和え レシピ・作り方
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約10分
100円以下
ゴま
健康的な野菜を使ったコストのかからない手軽な野菜です。
材料(2人分)
豆腐
150g
ほうれん草
100g
きんぴら
50g
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作り方
1
豆腐150gを電子レンジ600wで約3 分間温めます。
2
冷凍ほうれん草100g,冷凍きんぴら50gをフライパンで温めます。冷凍である必要はありません。
3
電子レンジで温めた豆腐は水分を料理器具で絞り出してから容器に入れます。
4
豆腐を泡立て器で細かく潰していきます。
5
豆腐を潰したあとはそこからさらにキッチンペーパーを使用して水分を取ります。
6
豆腐を潰したあとは鍋で温めたほうれん草、きんぴらを混ぜてさらに潰しながらかき混ぜていきます。
7
適度に混ぜ終わったら容器に移して完成です。
8
容器に移せば完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
豆腐の水分をしっかりと絞り出してから、きんぴら、ほうれん草を加熱すること
きっかけ
一人暮らしの料理が苦手な人でもかんたんに作れる為。
公開日:2020/05/05
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白和え
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時短
節約
低カロリー
ダイエット
料理名
豆腐、きんぴら、ほうれん草の白和え
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ゴま
作ったよレポートすぐ承認します。節約、健康を意識した料理を作っていきたいと思います。男勝りな簡単に作れる料理を挙げてきますので見た目に抵抗感ある画像ばっかりですが、実際の味はうまいです。
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