材料（1人分）
- 雑穀ごはん
- 1/2合分
- 卵
- 1個
- 長ネギの青い部分
- 10cm
- 鶏ハム
- 20g
- ●塩コショウ
- 少々
- ●ごま油
- 小さじ1/2
- ●ダシダ
- 4g
作り方
-
- 1
- 1鶏ハムは1cmほどの大きさに切る
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- 2
- 長ネギは輪切りにする
-
- 3
- 雑穀ごはんに卵を割り入れて1と2と●を混ぜ合わせる
-
- 4
- 3をレンジで600w30秒チンする
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- 5
- 4の全体を混ぜ合わせて再度レンジで600w30秒チンする
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- 6
- ５の全体を軽く混ぜ合わせて出来上がり
きっかけ
レンジで簡単に子供のお弁当を作りたくて考えました
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