お弁当に☆レンチンごまかぼちゃ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃは皮がついたまま3センチ角ぐらいにカットして、耐熱皿に入れラップをかけてレンジ600wで3分加熱。

2. 2

   1に★を加えてフォークで混ぜ合わせる。

3. 3

   お好みのサイズになるように、何等分かに分けたら、お皿に広げたごまの上に転がしながら丸く形成したら完成。