低脂肪♡鶏胸肉で親子丼 レシピ・作り方

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cooking.mama0419
鶏胸肉なので脂肪分が少なく疲労回復メニューです!

材料(1人分)

鶏胸肉
1/2枚
1/2個
出汁
150cc
本つゆ
大さじ3
砂糖
小さじ1
料理酒
大さじ1
刻み海苔
適量
タマネギ
1/3個

作り方

  1. 1
    鶏胸肉を一口大サイズにきり、玉ねぎもきります。
  2. 2
    フライパンで鶏胸肉を炒めたら玉ねぎを入れさっと炒めます。
  3. 3
    そこに出汁、料理酒、本つゆ、砂糖をいれ、
    蓋をします肉に火が通るまで約5分ほど煮込みます。
  4. 4
    そこに溶き卵を回し入れ、
    少し箸で卵をかき混ぜるようにしたら火を止め蓋をし、余熱で卵に火が通るまで待ち
    丼によそい刻み海苔を散らして完成です♪

きっかけ

子供も大好きメニューです!

公開日:2017/10/26

関連情報

カテゴリ
親子丼玉ねぎその他の卵料理卵とじ鶏むね肉

このレシピを作ったユーザ

cooking.mama0419 スポーツをやっている旦那さんと、小さい子供がいるので 我が家では栄養バランスを考え日々節約レシピなどを考えています♡ ☆お弁当レシピ ☆節約レシピ ☆子供ご飯 ☆作りおき ☆冷凍おかず ☆ホームベーカリー などなど☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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