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ほうれん草入り豆腐ハンバーグ レシピ・作り方
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約30分
300円前後
ちぃちゃんレシピ
ヘルシーでなめらかな口当たりの豆腐ハンバーグに緑黄色野菜をプラス!!
体に優しい1品を大根おろしでどうぞ★
材料(2人分)
木綿豆腐
1/2丁
ほうれん草
30g
玉ねぎ
小1/4個
合いびき肉
120g
A パン粉
1/4カップ
A 卵
1/2個
A 塩
少々
大根
3㌢
ポン酢
大さじ3
油
適量
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作り方
1
豆腐はペーパータオルに包みお皿などの重しをのせ、30分程おきしっかりと水切りをします。
2
ほうれん草と玉ねぎはみじん切りにします。
3
ボウルに合いびき肉をいれ軽くほぐしAと豆腐を崩しながら加え手でよく練り混ぜて小判型にまとめます。
4
フライパンを熱し油をなじませ、③のハンバーグを並べ入れ、中火で2~3分焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中までじっくり火を通したらお皿に盛り付けます。
5
大根はおろし金でおろします。
6
④のハンバーグに大根おろし、お好みでポン酢をかけたら出来上がり☆
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
味付けはお好みでOK 和風あんもとっても合いますよ!
きっかけ
良く作る豆腐ハンバーグに緑黄色野菜を入れてみました。
公開日:2011/08/04
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料理名
ほうれん草入り豆腐ハンバーグ
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