冷凍ブロッコリーの塩炒め レシピ・作り方

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京桜
ブロッコリーは、小房に分けるだけで冷凍OK☆
その冷凍ブロッコリーを使った、シンプルな炒めものです＾＾
仕上げにノンオイルツナ（まぐろ水煮）を加えました。

材料（２人分）

ノンオイルツナ（まぐろ水煮）
1/2缶（約35g）
◎冷凍ブロッコリー（小房に分けたもの）
100g
◎塩
小さじ1/4
油
小さじ１

作り方

  1. 1
    フライパンに油を熱し、◎を入れて中火にかけ、ふたをして２～３分加熱する。
    （時々ふたを取ってかき混ぜ、蒸らし炒めする。）
  2. 2
    ふたを取り、水分がなくなるまで炒め、ツナを加えてさっとかき混ぜ、火を止める。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

娘の幼稚園お弁当用に作ってみました。

公開日：2022/05/01
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カテゴリ
ブロッコリー幼稚園のお弁当お弁当 おかず 野菜ツナ缶

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