アスパラガスのシーチキン炒めレシピ・作り方

Name: アスパラガスのシーチキン炒め
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: アスパラガス 150g; 人参 1/2個; シーチキン 1缶; 油 適量; 塩コショウ 適量

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5分以内
300円前後

Kーまる

シーチキンを入れることによって味がまろやかになり、栄養満点です
一品足りない時に是非使ってください。

材料（2人分）

アスパラガス: 150g

人参: 1/2個

シーチキン: 1缶

油: 適量

塩コショウ: 適量

作り方

1

アスパラガスと人参を3㎝幅にきります。
※アスパラガスの付け根部分が硬い場合はピーラーなどで皮を剥きましょう。
2

油をひいて、アスパラガスと人参を入れて炒めます。火が通ってたら、シーチキンと塩コショウをして完成です。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

人参を薄く切ること！シーチキンの汁も全部入れて栄養も味も美味しくなりますよ。

きっかけ

いつもと違うアスパラガスの使い方をしたいなと思って作りました。

公開日：2015/09/22

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このレシピを作ったユーザ

Kーまる管理栄養士として病院で栄養指導をした経験があり、栄養の事を考慮しながら、手軽に作れるものを載せていきたいと思っています。分かっちゃいるけど、作る時間ないよという方も居ると思います。なので、理想論だけでなく現実的に作りやすい、今あるものをフル活用する作り方を実践していきます。最近は畑を借りて一次産業にも挑戦し始めました！！どうぞ宜しく御願いします(^^)