ヘルシーかぼちゃおやき&大根サラダのワンプレート レシピ・作り方

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みーこ1221
かぼちゃの煮物リメイクで簡単おやき。野菜がたっぷりとれて朝からヘルシーワンプレート。

材料(1人分)

テーブルマークの冷凍クロワッサン
1個
かぼちゃの煮物(市販でも可)
2コ(50gくらい)
◎片栗粉
大1-2
◎白ごま
ふたつまみ
サラダ油
小1
大根
2㎝
ひとつまみ
◎マヨネーズ
大1
◎白ごま
大1
◎玉ねぎドレッシング(市販)
大1

作り方

  1. 1
    冷凍クロワッサンを表示どおりに解凍してます。サクサクしていて美味しいです。
  2. 2
    かぼちゃの煮物は皮をとって、つぶして◎とまぜます。フライパンに油をひいて両面こんがり焼きます。
    大根は千切りにして、塩をふりしんなりさせ、一度荒い、水けをしぼります。◎とあえます。
  3. 3
    お皿に1のクロワッサン、2のおやき、大根サラダをお皿にもって出来上がりです。

おいしくなるコツ

おやきの固さは片栗粉で調整してください。

きっかけ

かぼちゃの煮物を沢山作ったので。

公開日:2014/12/03

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カテゴリ
冷凍食品ヘルシーワンプレート

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みーこ1221 ご覧いただいてありがとうございます。 簡単で美味しいお料理頑張ります。

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