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イリコで手軽にカルシウムUP~
材料(1人分)
いりこ
10尾
コンニャク
1/2枚
さつま芋
1本
薄揚げ
1枚
白だし
大さじ2~
みりん
大さじ1
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作り方
1
蒟蒻・薄揚げは2センチ角にカットし湯通し。さつま芋は輪切り。イリコは頭とハラワタを取りサッ洗っておく。
2
鍋に①とヒタヒタの水を入れ沸騰させる。
3
沸騰してきたら弱火にしお湯を半分抜いて白だしとみりんを入れ煮詰めて味を調整して出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
イメージで食べたいと思って作りました。
公開日:2016/02/13
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