サバ竜田と雑穀納豆ごはんとゆで野菜のワンプレート♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   さばは小さく切って酒としょう油に漬け、汁けをふいて薄くかたくり粉をまぶし、オリーブオイルをフライパンに熱して両面を焼く。

2. 2

   ゆでにんじんとブロッコリーは小さく切って玉ねぎとオリーブオイルとレモン汁をかける。

3. 3

   納豆に添付のたれを混ぜ雑穀ごはんにのせて青のりをふる。

4. 4

   プレートに千切りのキャベツをのせて１のサバをのせ、レモン汁をかける。
   ２と３を盛り付けて完成です。